چه ساعتی خوبه تا ویتامین ها رو مصرف کنیم؟
مولتی ویتامین ها:
بهترین زمان برای مصرف انواع مولتی ویتامین ها صبح ها و بعد از وعده اصلی یعنی صبحانه است.مصرف مولتی ویتامین در این ساعت باعث افزایش انرژی در دسترس بدن می شود و حس شادابی و نشاط به فرد می دهد.
ویتامین های A,D,E
بهترین زمان مصرف این ویتامین ها بعد از هر وعده غذایی چرب است.معمولا وعده ناهار چرب ترین وعده بوده و بهترین زمان مصرف این ویتامین ها هم بعد از وعده ناهار است.
ویتامین های گروه B و ویتامین C
بهترین زمان مصرف این ویتامین ها بعد از صبحانه و یا بعد از ناهار است.از آنجایی که این ویتامین ها محرک بوده و خواب شبانه را ممکن است مختل کند بهتر است شب مصرف نشود.
